【タミータイム】赤ちゃんのうつ伏せ遊びのやり方❗️【腹ばい運動】【首すわり練習】

うつ伏せ練習の方法などをご紹介したいと思います。

タミータイムとは

赤ちゃんが起きているときに
しっかりと見守りながら
赤ちゃんを腹ばいにして過ごさせること
出典 阪下和美『正常ですで終わらせない！子どものヘルス・スーパービジョン』（東京医学社）

“タミー”とは
赤ちゃん言葉で「ぽんぽん」の意味。

効果

絶壁予防

赤ちゃんの頭の形がゆがむのを
防止することができる
出典 How much tummy time does your baby need? - メイヨー・クリニック

発達促進

首や肩の筋肉が発達するので
運動技能が発達する
出典 How much tummy time does your baby need? - メイヨー・クリニック

標語

眠るときは　あお向けに
遊ぶときは　うつ伏せに
出典 Back to Sleep, Tummy to Play - HealthyChildren.org（アメリカ小児科学会）

アメリカでは国や学会が推奨

アメリカ国立衛生研究所

赤ちゃんにはタミータイムが必要です！
出典 Babies Need Tummy Time! - アメリカ国立衛生研究所

アメリカ小児科学会

発達の促進や頭蓋変形の予防のために
タミータイムはするべきです
出典 SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths - アメリカ小児科学会

いろいろなタミータイム

お腹でタミータイム

胸やお腹の上で
タミータイムをすること
出典 Importance of Tummy Time - Pathways

お膝でタミータイム

ひざの上で
タミータイムをすること
出典 Importance of Tummy Time - Pathways

抱っこでタミータイム

抱っこして
タミータイムをすること
出典 Importance of Tummy Time - Pathways

テクニック

笑顔

赤ちゃんの目線の高さで
ほほ笑みかけてあげましょう
出典 Importance of Tummy Time - Pathways

おもちゃ

赤ちゃんの手が届くところに
オモチャを置いてあげましょう
出典 Tummy time: How much does your baby need? - メイヨー・クリニック

鏡

赤ちゃんの前に
鏡を置いてあげてもよいでしょう

開始時期

病院から退院したら、すぐに始めましょう！

頻度

最初のうちは

１日に２・３回
３〜５分ほど
お腹や膝の上で腹ばいにしてあげる
出典 Tummy time: How much does your baby need? - メイヨー・クリニック

成長してきたら

おむつ交換やお昼寝のあとなどに
ブランケットや床の上で
腹ばいにしてあげる
出典 Tummy time: How much does your baby need? - メイヨー・クリニック

慣れてきたら

頻繁に長い時間やるようにする
出典 Tummy time: How much does your baby need? - メイヨー・クリニック

目安

生後３・４ヶ月なら
最低でも１日２０分
出典 Tummy time: How much does your baby need? - メイヨー・クリニック

月齢ごとのタミータイム

お子さんの発達状況の目安
としてもお使いください。

生後２週間

生後１ヶ月

生後２ヶ月

生後３ヶ月

生後４ヶ月

生後５ヶ月

生後６ヶ月

まとめ

アメリカ小児科学会が推奨する解説動画

東京都助産師会による解説動画

横浜市による解説動画

南砺市による解説動画

Essential Tummy Time Moves - Pathways.org

アトランタ子ども病院の解説

タミー・タイム・ツール - Children’s Healthcare of Atlanta

タミータイムを嫌がったりタミータイムに耐えられなかったときは

サイド・タイム

赤ちゃんを横向きに寝かせる方法
出典 Tummy Time Activities - HealthyChildren.org（アメリカ小児科学会）

欧米ではみんなやっています

アメリカ

イギリス

フランス

オーストラリア

ニュージーランド

日本でも広まってきています

ブログ

モンテッソーリ教育

あの藤井聡太さんが受けていたことで
脚光を浴びている
モンテッソーリ教育においても
タミータイムは推奨されています。

ニューズウィーク

ニューズウィーク日本版でも
タミータイムが推奨されました。

参考〈うつ伏せ姿勢の変化〉

月齢による
うつ伏せ姿勢の変化は以下の通りです。

絶壁頭などの治療法

ヘルメット治療

『矯正ヘルメット』とは
向き癖などによって
ゆがんでしまった赤ちゃんの頭の形を
元にもどすための医療用ヘルメット
出典 頭蓋形状矯正ヘルメット - Wikipedia

HSTI骨格調整法

赤ちゃんはもちろん
大人の頭のゆがみも治療できるので、
ヘルメット治療ができなかった方にオススメです！

創始者の直系の施術所

それ以外の施術所

ちなみに
「専門」…HSTI骨格調整法のみを行っている。
「Ｇ」…HSTI骨格調整法の最上資格を保有。

関連

生後18ヶ月からの【性教育】

国連のユネスコと
アメリカ小児科学会による
・幼児　　　　 （18ヶ月〜　３歳）
・幼稚園児　　 （　３歳〜　６歳）
・小学校 低学年（　６歳〜　８歳）
・小学校 中学年（　８歳〜１０歳）
・小学校 高学年（１０歳〜１２歳）
・中学生　　　 （１２歳〜１５歳）
・高校生　　　 （１５歳〜１８歳）
という年齢別に整理された
医学的
科学的な
グローバル スタンダードの
正しい性教育をまとめてあります。

子どもたちが
sexすることなく
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